ぽっこりお腹はドローインで痩せられる！
ドローインで下腹部のぽっこりお腹ダイエット！
ぽっこりお腹はドローイン！まずはその手法を理解することから始めましょう！
そもそも、ドローインとは腹部をへこませたり、膨らませたりを繰り返し行い
体の内部のインナーマッスル（体幹）を動かし、日頃使われにくい腹部の筋肉を動かす方法です。
たったコレだけです！凄く簡単な事ですよね。
でも、ものごとは簡単な方法に真実があることが往々にしてあります。
がんばって、やらなければ結果がでないと思うからでしょうかね？
でも、この簡単な動作を繰り返すことが人間はなかなか出来ないんですよね。
まずは、気長に試してみてください。少なくとも私のぽっこりには効果がありましたし、
この動作は実はよく有名になる運動方法に組み込まれてることが多々あるんですが、
違う表現を使っているために案外知られていない動作なんですよ。
さて、お腹ぽっこりの引締めはドローインをすることで改善することが可能となりますが、
この方法は実は、アスリートのトレーニングにも取り入れられている運動方法でもあります。
スポーツではインナーマッスル（体幹）を鍛えることにより、
バランス力がＵＰするため体勢が悪くても効率よく力を上手く働かせることが可能になります。
もちろんぽっこりお腹の解消としても効果もあります。
腹部のコルセットとも言われている腹横筋がドローインによって鍛えられるため、
腹部全体が引き締まりぽっこりを解消できるんですね。
●下腹部の引締めのドローインのやり方
１．立った状態で胸を張り姿勢を正して下さい。
ただし反り返ってはいけません。
２．腹部をへこませながら、息を大きく吸いこみます。
３．息をゆっくり吐きながら、腹部をさらにへこませるイメージでへこめせます。
この時に、お尻の穴にもぐっと力を入れます。
２と３で腹部をしっかりへこませた状態を３０秒キープします。
４．これを１０セット程度繰り返します。
是非、腹部のぽっこりの引締めはドローインで改善してみませんか？
簡単だけど実は継続が難しいんですけどね。
そんなときは、このサポート商品をお試しください。
⇒ 【通販ランキング１位 獲得！】簡単お腹ダイエット！Vアップシェイパー
